1、首先要想快速劈叉最重要的就是柔韧度要拉开。
练柔韧的时间最好选择在下午，而不要在早上跑步后猛练柔韧，因为早上人刚起床，各部位的关节还没有活动开来，即使是跑完步也不会对身体有很好的活动。
2、初学者练柔韧时，整个人一定要放松，不能太过紧张。紧张会影响痛觉感知度，在练柔韧时初学者往往会产生超出一般的疼痛，所以一定要放松，降低注意力，顺其自然的劈下去
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男生怎么练劈叉，麻烦给回复
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男生练劈叉一般要从很小的时候开始练，长大之后骨头变硬了再练会非常痛苦的。
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