跳传的发力和训练方法

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跳传的发力和训练方法求高手给解答

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2024-01-12 06:09:23

是确定的。

跳传的发力需要利用腿部和腰部的力量,使球在空中达到合适的高度和距离。训练方法包括提高腿部和臀部肌肉的力量,并发展协调性和技巧。可以进行针对性的训练,如跳跃训练,重量训练和冲刺训练等,以提高爆发力和速度。

此外,做好拉伸运动和足部加强锻炼,对跳传也将非常有帮助。

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