hiphop怎么在学校自学

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hiphop怎么在学校自学,在线求解答

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2024-01-12 06:55:05

在学校自学Hiphop可以参考以下步骤:准备活动:热身10~15分钟充分活动开身体各关节,体现街舞特点。

有氧运动:进行40-45分钟的有氧运动,动作由易到难,先分解,后合成,强调动作的衔接自然、连贯,在动作间歇保持运动动态。放松:进行5分钟的放松练习,跟随音乐的节奏,做调整练习动作,要有韧性、弹性。基本动作练习:从头部开始,依次按前、左、右的顺序练习律动Groove,在熟悉了4个方位的感觉后,尝试转圈,把4个地方连起来做,可以顺时针或反时针转。其他部位如颈、肩、胸、腰、胯、膝盖等依次这样练下去。状态的切换:将正常速度的、拍子在down上的bounce(up and down)的所有动作归为一个组(状态),也可以把所有慢速的wave类的动作叫做第二个状态,把四拍一次的定拍动作(freeze/pause)叫做第三个状态。只需要在跳的时候切换即可。总之,自学街舞需要极大的耐心和实践,要注重基本功的练习,并不断探索和领悟街舞的技巧和韵律。在学校自学街舞可以充分利用学校的资源和氛围,与其他爱好者一起学习交流,不断提高自己的街舞水平。

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