因练习太极推手首先要有一定的太极拳基础，如果没有一定的太极拳基础很难放松 ，也很难掌握和理解掤.捋.挤.按.採.挒.肘.靠.进.退.顾.定.盼。
在掌握熟悉了这太极十三式，基本上能够全身放松了，就可以开始学习左右单推手。在左右单推练习了一个月左右基本熟悉和掌握腰胯转换时，就可以开始练习双推手（四正手）。
问一个人练推手最好的方法
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一个人练推手最好的方法希望能解答下
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微微闭眼，用意念创造一个假想敌，动作一定要慢。
单人练习主要是找发力的感觉。
老师傅们常讲一句话， 练拳时无敌似有敌；实战时有敌似无敌！
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