馒头和包子哪个热量高求高手给解答
馒头和包子哪个热量高〔包子热量高〕食材：面粉、酵母粉、白糖、荠菜、鸡蛋、粉丝、小葱、小苏打、生抽、鸡汁4、800克面粉中放入8克酵母粉、5克白糖促进发酵，再分次放入40度左右的温水搅拌成面絮，揉成光滑面团，再包上保鲜膜，摆在温暖的地方发酵至原来两倍大5、提前泡好的山芋粉丝切小段，洗干净的荠菜放入开水中烫一分钟捞出，再放入少许食用油，捞出放在凉水盆中过凉。
再挤干水分把荠菜切末6、碗中打入五个鸡蛋打散。热锅倒油，再倒入鸡蛋液炒成蛋块盛出备用。另起油锅，先放入葱末爆香再放入山芋粉丝、荠菜末、鸡蛋碎一起翻炒均匀，再淋入生抽、盐两小勺、鸡汁、翻炒入味，装入盆中7、案板上撒上点干面粉，把醒好的面团拿出揉搓排气。
2克小苏打搅拌成苏打水，揉入面团中，揉搓均匀以后把面从当中切开，整理成长条，切成大小差不多的面剂子8、再把面剂子整理圆整压扁，用擀面杖擀成四周薄中间厚的面皮。再放入提前炒好的馅料，收口捏紧。
9、包好的包子放入蒸锅中，让它二次发酵20分钟，大火烧开蒸15分钟，即可出锅。
因为包子中含有丰富的蛋白质，不管是素包子还是肉包子，营养价值都比较高，而且热量也比馒头高。
包子中含有大量的蛋白质以及脂肪，吃了以后能够给身体内提供所需要的能量，同时还可以提高自身的抵抗力，并且在制作包子中，包子中的肉馅以及素馅热量也比较高。
包子的热量会高一些，因为包子里面有肉，而肉里面的油脂就高，如果是素包子它的热量要比肉包子低一点，馒头的热量是221大卡。素包子的热量是168大卡。素包子的热量低一点。
包子和馒头正常情况下包子的热量高一些。
因为包子中含有丰富的蛋白质，不管是素包子还是肉包子，营养价值都比较高，而且热量也比馒头高。
包子中含有大量的蛋白质以及脂肪，吃了以后能够给身体内提供所需要的能量，同时还可以提高自身的抵抗力，并且在制作包子中，包子中的肉馅以及素馅热量也比较高。
包子的热量更高一点。
因为包子馅里面有一定的油脂，这种油脂热量更高。包子和馒头都是用面粉制作而称，但是包子分为肉包子和素包子，其中肉包子的热量要比素包子的热量更高，而素包子中含有的纤维素含量比较高，所以一般建议如果想要减肥，可以以素包子为主，也可以适量的吃一些馒头，不要摄入过多的肉包子。
