1.三餐定时定量 定时进餐,八分饱为原则,并特别注意「量」的控制,善用「食物代换」技巧。
2.改变进食顺序 饭前可以先喝200CC白开水来增加饱足感,接着吃蔬菜、最后再吃饭配肉及配菜。
问外卖员怎么吃饭有规律
问题描述：
外卖员怎么吃饭有规律，麻烦给回复
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外卖员一般在客户用餐时较忙，这时候外卖员顾不上自己吃饭，建议外卖员在每天高峰期忙碌之前先行用餐，这样每天用餐也就有规律了。
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外卖员吃饭早上应该在十点半吃饭，中午在十四点吃饭，晚饭在五点钟以上的时间点足以避开别人的点餐时间如果每天都按照这样吃饭自然有规律。
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