1.热身：使用有氧器械来热身，如跑步机、踏步机等；还可以进行一些基础动作的热身，如高踢、蹦跳等。
2.技巧讲解：教练会介绍一些基础动作和技巧，如如何摆出拳击姿势、组合技巧等。
3.练习：学员根据教练的要求进行练习，例如练习拳击组合、踢击练习等。
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格斗课是一直体育类的课程，首先老师可能会讲一些要注意的点，然后热热身，进行一些最基本的训练，之后就开始专业训练。
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