跳舞和压腿都需要一定的基本功才能做得好。
对于跳舞来说，基本功包括身体的协调性、节奏感、肢体协调等。而压腿的基本功主要包括身体的柔韧性、肌肉的弹性和耐力等。要想在跳舞和压腿中取得进步，需要坚持训练，并且掌握正确的技巧和动作。
此外，合理的饮食和休息也是非常重要的，可以帮助身体更好地适应训练，提高练习效果。
问跳舞压腿入门基本功
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