建议20-30分钟休息一下。
游泳40分钟左右能达到减肥瘦身的效果，又不会使身体过于疲惫，因为在运动过程中，前20分钟左右游泳会优先消耗身体里的糖分；
问下水游泳多久需要上岸休息
问题描述：
下水游泳多久需要上岸休息，麻烦给回复
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普通人的话20-40分钟应该必须要休息一次，如果是专业运动员一个小时以上应该可以
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一个小时可以了，游太久消耗能量太大了
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这个要看个人体力，只要不累，腿不抽筋，可以一直有
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