蹬壁滑行蛙泳腿练习,学会有节奏的流畅蹬腿先低头后,双脚依次蹬壁向前滑行,平稳后开始收,翻,蹬,夹的腿部动作。
动作熟练后,可在蹬夹停顿的间隙加入换气动作,尽量做到一口呼吸,加快换气速度。当逐渐掌握平衡以及蹬腿要领后,可尝试徒手漂浮蹬腿。注意手臂伸直并拢并贴紧耳朵。
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游泳蹬边滑行要快，尊，狠。首先要速度快，用力点要尊。
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