步骤/方式1
初次辟谷养生的人不要太过激进，应该用循序渐进的方式，根据自己身体情况设定一个正确的养生方式，辟谷的时间长短应该按照自己的情况决定，一般都是三天五天七天。
初次辟谷的人可以适当吃一些蜂蜜和水果，补充身体所需要的能量
步骤/方式3
步骤/方式4
最好是在晚上10时正完毕全部活动，或进小量新鲜水果，来到10：30休息
问初次辟谷的正确方法
问题描述：
初次辟谷的正确方法急求答案，帮忙回答下
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步骤/方式1
第一次辟谷时间不宜太长；
7天到14天比较合适，时间也不能太短，第一次不到7天不能称作真正辟谷成功。
步骤/方式2
第一次辟谷，建议新人正常喝水，甚至吃一点点水果也无妨，辟谷期间建议正常上班，避免重体力劳动。
步骤/方式3
早上起床，或者从椅子上站起时，慢一些，最好扶一下桌子之类，有的人会出现低血压症状，头晕甚至摔倒。
步骤/方式4
辟谷期间除了注意休息，要有适当锻炼，强度不要太大，散步，骑车等强度不大的户外运动都挺好。
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