一天一次为宜。
凉茶具有利尿作用，如睡前喝凉茶，有些人喝浓茶后会出现类似兴奋状态，而且很难入睡。
此外，睡前喝太多凉茶和显著增加尿量会导致更多的夜晚，影响睡眠质量。因此，睡前喝凉茶通常是不合适的。 空腹喝凉茶是不明智的。 空腹喝凉茶会稀释胃液，不利于消化。凉茶能抑制胃肠活动，降低食欲，影响晚餐食欲，还容易出现酸反流和流口水等不良反应。
问凉茶多久喝一次才合适
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凉茶多久喝一次才合适求高手给解答
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我觉得多久喝一次，是要看你身在的环境和身体具体情况再作决定。
比如，有的人正值壮年在广东，平时工作压力大，又喜欢熬夜加班，三餐不定时还会吃高热量的食物，那他可能每天都要喝凉茶。而如果有人生活在北方，年龄大，平时生活习惯良好，每天做运动没什么压力，那他可能根本不需要喝。
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