因人而异，长跑和短跑都好，主要是看自己属于的是爆发力，还是属于持久力。
如果你耐力比较好，体力也好的话，建议跑长跑，但是要注意技巧。如果耐力不好，体力也不是很好的话，建议跑短跑，但是短跑需要爆发力。
问到底是长跑还是短跑更好
问题描述：
到底是长跑还是短跑更好希望能解答下
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长跑和短跑各有优劣。长跑意志力较强，适合身体素质较好的人，肌肉类型主要是红肌，有氧代谢能力比白肌强。
短跑相对来说耐力不太好，适合大腿较短的人，因为脚掌落地时间快，可以缩短时间，赢得比赛胜利。
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长跑更好，因为可以锻炼耐力，长跑的过程中速度更慢，有氧呼吸更多，所以可以有效的锻炼身体的耐力，所以长生活可以放心的进行使用长跑
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长跑较好。长跑需要耐力，短跑需要速度。如果是年轻，体力好，又有速度，就练短跑。但大多数人缺少这些条件，那长跑可以循序渐进，坚持锻炼。
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