低糖饮食需要吃蔬菜、水果、乳制品和豆制品。
1、蔬菜：蔬菜富含各种维生素，并且一般含糖量比较低，如萝卜、莴笋和冬瓜等。
2、水果：与蔬菜类似，低糖的水果有苹果、柚子和橙子等，水果中含有的能量比蔬菜更多，不仅含糖量少还能够饱腹。
3、乳制品：如牛奶、酸奶和酸乳酪等，其中富含益生菌，并且含糖量低，能够促进肠蠕动，并促进毒素排出体外。
4、豆制品
问低乳糖饮食有哪些
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低乳糖饮食有哪些求高手给解答
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低乳糖饮食有伊利的舒化奶、安佳的脱脂低乳糖牛奶、新养道等。
低乳糖奶是乳糖含量较低的奶，而零乳糖的牛奶中就是不含有乳糖成分。
低乳糖奶是在生产过程中加入一定量的乳糖酶，将乳糖分解为葡萄糖和半乳糖，模拟人体的乳糖消化过程，再经过杀菌、灭酶工艺制成的产品。
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