瑜伽多久后相貌有变化三个月能够出现一些比较明显的效果。
具体效果：
1、三个月之后你会感到身体有轻微的变化，气质各方面也有了很大的提升。紧接着开展下一阶段的训练，长期坚持下来，你便可以达到自己的理想体形。
2、在练瑜伽的过程中一定不可以心急，要耐住性子跟着音乐的节拍慢慢舒展身体。
3、瑜伽能够拉长你的肌肉线条，让身体看起来更加匀称，这就是为什么瑜伽受到欢迎的原因。
4、瑜伽的动作有比较强的针对性，它能够让你的各部分肌肉得到不同的训练。如果你单独想瘦腿，那就多做一些瘦腿的动作即可。扩展资料：瑜珈是一个汉语词汇，最早是从印度梵语而来，其含意为\"一致\"、\"结合\"或\"和谐\"。瑜珈源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻\"梵我合一\"的道理与方法。
