跑步的效果取决于个人的目标和身体状况。
快跑可以提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，适合想要提高速度和燃烧卡路里的人。慢跑则更适合初学者或身体状况较差的人，可以帮助增强心肺功能、减轻关节压力，并逐渐适应跑步。综合来说，根据个人情况，可以结合快慢跑的方式进行训练，以达到最佳效果。最重要的是保持适度的运动量和正确的姿势，避免受伤。
问快跑好还是慢跑好
问题描述：
快跑好还是慢跑好急求答案，帮忙回答下
答推荐答案
作业解答相关问答
-
cumquat的意思是什么意思是：金橘；句子实例：用作名词(n.)
-
Cummins的意思是什么意思是：卡明斯取自父名，来源于Cummin,含义是“卡明之子”(son of Cummin)；卡明斯；句子实例：用作名词(n.)
-
Cummings的意思是什么意思是：卡明斯取自父名，来源于Cumming,含义是“卡明之子”(son of Cumming)；卡明斯；句子实例：用作名词(n.)
-
Cumming的意思是什么意思是：卡明来源于布列塔尼人名，含义是“弯，弯曲”(bent,crooked)；卡明；句子实例：用作名词(n.)
-
cummin的意思是什么意思是：孜然芹，枯茗；
-
cummerbund的意思是什么意思是：（印度男人的）腹带，徽带，装饰带；句子实例：用作名词(n.)
-
cummer的意思是什么意思是：教母，女友，女人；句子实例：用作名词(n.)
-
cumene的意思是什么意思是：枯烯，异丙基苯；
