14岁可以练压腿法，就是试着将腿放到适当的高度，窗户，墙壁等。
一般建议采用静压法：将腿保持压30秒，再换另一条腿，每条腿压5次左右。全面的拉动身体的韧带，毕竟劈叉动作需要各个韧带的配合，同样采用静压法，压腿的原则是：酸加痛减。否则会伤到韧带。
问14岁可以练什么腿法
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