圆肩背厚主要是由于长时间保持不良的姿势所导致的。
例如长时间低头或者是长时间的坐姿都会导致肩部的肌肉变得萎缩，并且形成圆肩的姿势。同时，如果长期不进行适量的运动，肌肉也会变得松弛，进一步加剧了圆肩背厚的问题。要解决这个问题，除了纠正不良的姿势外，还需要进行正确的锻炼和伸展以加强肌肉，促进血液循环，达到调整身体姿势，改善圆肩背厚的效果。
问圆肩背厚形成的原因
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伏案工作，或者是不适当的走路的姿势，长期保持低头伏背的动作，逐渐会形成圆肩驼背形态；
可能与平时背双肩包有关，如果是读书时间，书包重量比较重，造成肩部压力过多，逐渐也会形成这种圆肩的现象；
另外，考虑平时有过过度的练习胸部肌群的运动，但是没有注意拉伸肩颈部的肌肉。这种情况下，也可以造成这圆肩驼背的体态。
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