小孩每天锻炼多久可以增强免疫力急求答案，帮忙回答下
健康的人如果体质虚弱免疫力低下，一般锻炼一个月就能使免疫能力有所上升。
有重大疾病的人，就无法确定多久能恢复免疫力了。
1、锻炼要有持之以恒的信念，在锻炼一个月以后虽然能够使身体的免疫能力有所上升，但是如果期间中断或者半途而废，免疫能力还会持续下降的，而且锻炼一定要有科学性，不能盲目锻炼，如果用蛮力锻炼，只会耗费体力，起不到增强人体免疫功能的效果。
2、锻炼期间也要注意营养的搭配，如果营养跟不上，即便是锻炼也达不到增强免疫能力的效果，可以多吃蔬菜，多吃一些富含钙质的食物，这样才有利于人体免疫能力逐渐回升。锻炼期间也要注意劳力结合，如果感觉到特别劳累，就要注意多休息。
小孩想要通过运动提高免疫力需要进行1到2个小时左右，大部分的运动都可以提高免疫力，但是得是有氧运动。还需要每天坚持下去才能有效的提高免疫力。
想要提高免疫力还需要保证蛋白质充足，适当吃粗粮，多吃蘑菇，木耳，鱼肉，坚果等。保证休息时间，避免不良嗜好例如看电视刷手机。这样才可以有效的提高免疫能力。
孩子每天锻炼应该在半个小时到一个小时之间就可以增强免疫力，时间不宜过长。如果时间太短的话起不到锻炼作用，如果时间太长的话，可能对孩子的又太累
每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。
而运动的类别则以中轻度有氧运动为佳，而且要经常进行，这样不仅能提高免疫力，还能缓和情绪，缓解压力。
适当运动更有利于孩子长高，青少年儿童每日应该进行累计60分钟的中高强度的身体活动，有高强度的身体活动和增强肌肉力量，健康的抗阻每周至少三次以上才达标，学龄前儿童在全天累计各类型的身体活动时间应该一般都要180分钟以上，其中中等以上的强度身体活动应该累计不少于60分钟，那家长现在可以跟孩子们一起动起来了
