如果训练的时候没感觉，可以说这种训练效果不佳。
练习者需要从自身练习动作、负重重量上寻找原因。比如重量太重，超出目标肌群的最大负荷，导致其它协同肌肉用力等。有的时候在健身房也是看到不少人练的很闲散，没有系统的进行训练，这里练练那里练练最后就是一个肌肉群体都没有练好，所以说我们要是东搞一下西搞一下的话肯定是不会有什么效果的，只有专注训练才会有好的效果的，这就是因为自己没有下功夫的原因!
问为什么形体练下来没什么感觉
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为什么形体练下来没什么感觉求高手给解答
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练形体不是立竿见影的，要长期坚持练才会有感觉。
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运动的量太小了，没有消耗掉什么。
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有可能动作不是很标准
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体型不是一天两天能看到效果的，是一个循序渐进的过程！
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