1 首节课流程一般包括身体评估、目标确定、训练计划制定等步骤。
2 身体评估可以包括测量身高、体重、体脂率等指标，以及进行柔韧性、稳定性等方面的测试，确定身体状况和存在的问题。
3 目标确定需要和客户沟通，了解客户的需求和期望，制定个性化的健身目标。
4 训练计划制定需要综合考虑客户的身体状况和目标，设计出适合客户的训练计划，包括锻炼内容、强度、频率等方面。延伸内容：除了首节课流程外，健身私教还需要具备相关的知识和技能，包括解剖学、生理学、运动训练学等方面的知识，以及有效的沟通技巧和指导技能，才能更好地帮助客户实现健身目标。
