花样跳绳大班适合一级跳绳，跳绳时间长短因人而异如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。
如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。具体运动量根据个人体力以及需要量而定。千万别强迫自己一定要达到什么标准。
问花样跳绳大班适合几级
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