邵阳市中考体育标准主要包括以下几个方面：
1. 1000 米跑（男生）和 800 米跑（女生）：这是中考体育的必考项目，考生需要完成规定的距离跑步。
具体评分标准根据完成时间来评定，时间越短，得分越高。
2. 掷实心球：考生需要将实心球投掷到指定的距离。评分标准根据投掷距离来评定，距离越远，得分越高。
3. 立定跳远：考生需要在规定的区域内完成跳跃。评分标准根据跳跃长度来评定，长度越长，得分越高。
4. 游泳：游泳项目不是必考项目，但部分考生可以选择参加。评分标准根据完成指定距离的时间来评定。
5. 篮球、足球、排球等球类项目：这些项目主要是考察考生的团队协作和基本技能。评分标准根据比赛表现、技能掌握程度和配合度来评定。
6. 素质测试：包括引体向上、仰卧起坐、跳绳等项目。评分标准根据完成次数或时间来评定。需要注意的是，不同年份和地区的中考体育评分标准可能会有所不同。考生需关注当地教育局发布的具体评分标准和要求，以便为中考做好准备。
