在韶关，以下地点适合跑步，包括跑道：
1. 韶关市体育中心：该中心设有标准田径场，可供跑步爱好者进行长跑、短跑等训练。
2. 韶关森林公园：公园内有一条环山步道，适合进行长跑和晨跑。
3. 丹霞山：丹霞山内有一条较为平缓的登山步道，非常适合进行慢跑或晨跑。
4. 南水水库：该水库周围环境优美，适合进行环湖长跑。请注意，在进行跑步等运动前，一定要做好充分的热身和准备活动，避免受伤。跑步过程中要注意身体反应，避免过度运动引起身体不适。
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