1、把它放在地上，将两侧夹板贴在脚踝两侧。
2、系紧第一根带子。
2、系紧第二根带子。
3、穿在您的鞋子里。一定要把鞋带尽可能打开，这样您就能很轻松地穿进去了。
4、穿戴完成。
问护脚腕的正确戴法
问题描述：
护脚腕的正确戴法求高手给解答
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1.穿戴护脚腕之前需要先穿一副袜子，袜子外面穿戴护腕，这点大家一定要牢牢记住。
2.这个护腕是有绑带的，穿戴之前先把护腕套在踝关节，然后前后左右晃动晃动，直到感觉穿戴舒服了之后，开始进行绑带，绑带的要领是一定要绑的松紧合适，不能太紧也不能太松，太松起不到效果，太紧则会造成脚踝的血液循环出现问题，力度要把握好。
答其他答案
1、从脚背到足弓开始绕一圈。
2、绕过足踝。
3、再绕到足背。
4、翻过足背 再绕到足踝。
5、绕回足踝，完成。
注意事项
缠绕不要太松或太紧，太松没有保护作用 太紧影响血液循 松紧度根据个人习惯运动时重新缠绕调节。
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