刚开始练跳绳一般不要超过二十分钟，要让腰椎，和膝关节及脚踝关节慢慢有个适应过程，坚持一个星期左右就可以每天加十分钟左右，依次类推增加时间。
问刚开始跳绳跳多久合适
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刚开始跳绳跳多久合适，麻烦给回复
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跳绳属于有氧运动，对身体的素质要求很高，特别是四肢肌肉力量和协调性。刚开始跳绳，我觉得个人的体质不同，跳绳的时间在30分钟左右合适。
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半个小时左右。
刚开始跳绳适合跳50个起步。
然后每挑50个休息一会之后再跳50个，慢慢的养成一个定律之后，然后慢慢练起来就可以。
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