要跑到20-30分钟的左右才可以消耗这些卡路里。
正常的情况下要半小时左右才能达到一定的减肥效果。想要减肥的话，也要从饮食上做出一定的改善，不要吃高脂肪，高热量的食物，多吃一些低热量的饮食，比如说多食用新鲜的蔬菜水果，多吃一些优质蛋白的食物，保持每天生活要有规律。
问143卡路里需要运动多久
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143卡路里需要运动多久急求答案，帮忙回答下
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消耗143大卡热量转化为运动的话，相当于慢跑20分钟、跳绳10分钟、跳舞20分钟、骑单车23分钟、爬楼梯10分钟、打高尔夫球20分钟，具体运动项目不同，所消耗的热量是不一样的，包括运动时长不同，所消耗的热量也不一样。
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