选择练后有氧或空腹有氧应根据个人情况和目标来决定。
如果你已经处于良好的身体状态并想要快速消耗脂肪，可以选择练后有氧；如果你想要提高身体代谢水平和耐力，可以选择空腹有氧。但是，无论哪种方式，都需要适度和科学的运动，以避免身体受到损伤。
问练后有氧和空腹有氧哪个好
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练后有氧和空腹有氧哪个好急求答案，帮忙回答下
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如果想要减脂的话，空腹有氧比练后有氧要好，空腹有氧，体内会拿脂肪作为能量来消耗，可以更快的帮忙燃脂，如果为了增肌择相反。
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