练肩和练背是健身锻炼中常见的两种动作，都可以在锻炼过程中锻炼到肩和背部的肌肉。
它们的区别在于，练肩主要锻炼肩膀周围的肌肉群，包括三角肌前束、中束和后束，以及旋转肌、冈下肌等肌肉群。而练背主要锻炼上中背部的肌肉群，包括大圆肌、菱形肌、背阔肌、斜方肌等。
此外，练肩可_
问练肩和练背有什么区别
问题描述：
练肩和练背有什么区别求高手给解答
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两者之间的区别是部位不同效果就不一样。练肩是打开肩部的经络，增强肩部的灵活度，练背是疏通背部经络，背部的经络是膀胱经，打通膀胱经可以通全身气血。
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练肩主要练的是肩膀宽度和厚度，肩膀的力量，练背主要是背部力量和腰部力量，针对性的练习背部肩部等部位，都是可以健身塑美的。
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