初中生跳绳最好每天坚持500个，因为500的话既不能使初中生感觉过累，也可以起到锻炼身体的效果，这样的话能让他们在学习的透气得到充分的锻炼，如果跳的过多的话，会对孩子的膝盖产生影响，会使滑膜受损，这样的话会影响孩子的身高，所以最好要控制在500之内。
问初中生一天跳多久绳合适
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初中生一天跳多久绳合适，麻烦给回复
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初中生跳绳的话，主要就是为了锻炼自己的身体，消耗身体多余的能量，并且让自己能够身体长的更加的高。那么这个时候因为生初中生，他的身体负荷能力并不是特别的大，所以每天跳绳时间最好不要太长，一般能够保持30分钟左右的时间就可以了。
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初中生一天跳多久的神比较合适？
我个人认为呢跳个一个小时左右因为我小的时候啊就经常爱跳水每天呢上午跳个半小时左右，下午有跳半小时左右，这样又对身体又有锻炼，有促进生长对人有很大的益处我建议大家每天都跳一个小时的水就应该可以啦不用挑那么久，跳久了也太累
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每天至少跳绳300个，呼啦圈每天至少200个，每天晚上临睡前可以仰卧起坐，至少30个，当然还是要渐渐来减肥，不能一蹴而就的。
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30分钟左右即可，多的话容易肌肉酸痛
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