塑形的意思，很直白，就是塑造（往向往的方向改造）体型。
所以什么“；5RM以下，提高最大力量；8到12RM增肌，12到15rm塑形。”不过是健身行业三流营销人员背诵出来的三流话术。但是这对一些无知的客户是挺有用的，一提塑型，他们的脑子里产生的印象就是那种 有肌肉，有线条，块不大，比例好的内衣模特（男女皆有）所以这就是一个商业口号而已，你拿来验证科学现实，自然就会迷惑。
问塑形是什么
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塑形是什么求高手给解答
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