早晨7：00（小学生太早估计起不来）慢跑15分钟，打羽毛球或乒乓球（大约半小时），不建议篮球足球（运动量大小孩子容易中暑）
下午5：00 滑旱冰（太阳已经不太大，便于交到同龄朋友）
夜间9：00 男生俯卧撑 女生仰卧起坐 男生练臂力，女孩防止小肚子（嘿嘿，从娃娃抓起）然后洗个澡，睡觉！
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