跳高最重要的就是腰腹力、小腿力量和爆发力，所以要注重这三个部位的力量训练，加强腰腹力的方法就是简单点的：俯卧撑，先从少开始做，之后慢慢增加
小腿力量：简单点的就是跳绳，慢慢增加，一般是一倍一倍的加大练习量
按如上训练一般1-2个月就有效果了，最重要的是要坚持，不能断断续续的，那样没效果，希望对你有帮助
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