摸高训练求高手给解答
练习方法如下：第一项：半蹲跳1、开始时，半蹲至¼的位置，双手放置于前；2向上跳离地面最少20到25cm。
（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。第二项:抬脚尖（提踵）1、首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着2、脚尖抬到最高点3、再慢慢放下，完成一次．双脚完成，完成一个组.第三项：台阶1、找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度。
2、尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上。
3、将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
有效 因为能够提高身体柔软度和爆发力，尤其对于一些体育项目的运动员来说非常重要。通过，能够增强肌肉的协调能力，提高运动员的竞技水平。 此外，也有助于预防一些运动损伤的发生，加强关节的稳定性，提高了生活质量。 综上所述，是一项非常有效的训练方式。
有必要运动摸高进行训练。因为摸高可以锻炼身体的平衡力、协调性和肌肉力量，对于提高身体素质和运动能力非常有帮助。同时，摸高还可以增强自信心和勇气，有助于塑造自己的性格。
此外，摸高还是一项高难度、高风险的运动，需要通过不断的训练才能掌握技巧和技能，对于挑战自我、开拓自我也是一种很好的途径。因此，既有利于身体健康，也有助于培养艰苦奋斗、勇于挑战的精神，是非常值得推崇和支持的一项运动。
有效因为可以提高身体的柔韧性和爆发力，对于运动员和健身爱好者来说是很重要的。不仅能够减少受伤的可能性，还可以提高运动表现和个人自信心。
此外，也可以延伸到其他领域，例如增强个人身体协调性和稳定性，提高足球、篮球等球类运动的技术水平等等。总之，是一项非常有效的训练方式。
1 是一种体育训练方式2 是通过反复练习，提升身体协调能力、爆发力和柔韧性，从而达到在竞技比赛中跳高的能力。是一项高强度的训练，需要体力和毅力，对受训者的身体素质要求较高。
3 可以不仅仅提升了身体素质，还可以增强自信心、培养团队精神，对于年轻人的心理素质有很大的帮助。同时，该训练也可以让参与者更好地享受运动的快乐。
