要提高纵跳摸高，首先需要进行一些基本训练，如跳绳、蹲跳、踢腿等，可以增强腿部力量和爆发力。
同时，注重灵活性和平衡能力的锻炼，如拉伸、平衡球训练等。
此外，合理饮食和充足休息也是提高纵跳摸高的关键，多进行有针对性的训练，坚持并保持耐心和毅力。
问怎么快速提高纵跳摸高啊
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