①受试者坐在椅子中间，双脚平放地面，手臂交叉于胸前成预备动作；
②听到“开始”指令，请受试者起身至完全站立，然后再恢复到完全端坐的位置；
④记录30秒内，受试者以最快速度完成动作的次数，时间结束时完成站立动作可记为一次。
问体能考核评定程序
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