调整自我对压力的感受是认知心理学家推崇的智慧办法之一，而有意识地掌握一定的积极应对方法，才是处理心理压力的关键。
应对是指处理压力情境的过程。人在面临压力时总会启动自己的无意识应对程序，它又称心理防御机制，如否认、退化、投射、白日梦、隔离、合理化、转移、反向、自居、补偿、升华作用等。如不少幼儿教师面对社会职业的激烈竞争，常常“安于和幼儿呆在一起”，她们并不是热衷于幼教事业，而是认为“孩子单纯，可避免社会上的尔虞我诈和竞争”。这是一种典型的合理化解释。它是有积极意义的，可以保护幼儿教师的自尊，促进职业的稳定；但它又是消极的，其实质是自我安慰，过分运用会导致自我欺骗，形成病态心理。明智的做法是有意识地积极应对，它们不是自动化完成的，需要人切实地努力。
