3000米长跑的话，我不建议你用钉鞋来跑长跑，因为长时间的话，你脚趾会严重的酸痛，而且还有可能会影响你整个长跑的进程，我建议你买双长跑鞋，飞马阿迪达斯那些好些，这样对你的脚的保护特别好所以不建议你长跑，穿钉鞋，最好就穿那些专门拿来跑长跑的鞋子。
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