保证你的重心竖直，这是关键的，所以头不要看斜上方，最好可以看正上方，有助你的平衡。
下蹲不要过低，脚上的发力由后到前，要找那种把力发透的感觉，真正力发透后在空中你是感觉不到你有脚的，还有腰部不能太放松，要保证力能完全作用于你的身体。
问怎么练纵跳摸高
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