可以从频繁和大量运算两个角度解决这个问题。
第一种方法最快捷，强制降低运算频率。切换到公式选项卡 → 计算选项的更多选项 → 勾选手动，等编辑工作都完成后，再切换回自动计算。第二种方法，从根本上解决问题。优化运算过程，减少使用聚合函数（Sumifs，Countifs），改用使用数据透视表以及Getpivotdata公式。如果数据确实巨大，只能借助其他工具：第三种方法，将运算工作转移到更高效的工具，例如SQL。在Excel层面只做简单的计算和展示工作。第四种方法，直接使用更高级的BI工具，例如Tableau以上问题回答完毕，以下是我的做法，有空可以看看。Excel非常勤快，在默认情况下，只要你对公式做任何的改动，它都要重新计算一遍。通常情况下，计算量很小，你基本没有察觉。可是计算量大了，你就必须等待，状态栏就会出现计算百分之多少的提示。非常奔溃。。。那么怎么充分发挥Excel的潜力，又不需要借助其他工具，我的做法是：开始数据任务前，先预估数据量，三十到五十万行以内的数据量，直接放Excel处理。数据清洗工作，例如转换和清洗，我一般交给Power Query处理。大量的聚合计算交给数据透视表，然后将数据引用到需要的地方。
