第一项：半蹲跳
1.开始时，半蹲至膝盖的位置，双手放置于前
第二项:抬脚跟
1.首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
3.再慢慢放下，完成一次．双脚完成，完成一个组.
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
问摸高265怎么训练
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摸高265怎么训练，在线求解答
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摸高不可能，达到265，想提高摸高成绩，只能多练习腿部力量，比如深蹲蹲杠铃之类
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