第一项:半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前
接下来，只需重复以上步骤!!!
迅速提高弹跳力训练教程2
1.首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2.脚尖抬到最高点
问体测摸高230的正确训练方法
问题描述：
体测摸高230的正确训练方法希望能解答下
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