1.每天下午负重跑个2公里,两个2kg沙袋,每只脚一个(跑前记得热身)；
2.负重跑完后进行负重跳绳；200个一组,来两组。
3.接着进行负重跳楼梯,我从一楼跳到六楼。进行一次。
4.进行负重摸高,这时肯定是摸不到的,但是要尽力去摸265的目标。尽力摸20次。
问165摸高265怎么训练
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165摸高265怎么训练急求答案，帮忙回答下
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