方法如下：物理动作法。
喝点水，深呼吸，跑几圈，做几个俯卧撑，做几个深蹲等。临场动作法。动作创造情绪，状态决定结果。幽默想想法。把台下的观众想象成大白菜，想象成比较好玩的东西。
此外，临场紧张还可以通过转移注意力、充分准备、寻求帮助等方式缓解。
问临场紧张最佳缓解方法
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临场紧张最佳缓解方法求高手给解答
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