应该多锻炼自己的说话技巧和语言能力，可以上网去学学那些说话技巧很厉害的人的说话方式，也可以去买几本锻炼口才的书籍，自己再不断的练习，然后在别人开始闲聊的时候，应用一下网上和书里的技巧看看有没有用处，如果见效了，就多应用，再练得更加的熟练，如果还是插不上话，那就要好好的检讨一下，看看是谈话的哪个步骤出了问题，仔细看看自己用的时候和书里面教的是一样的吗，检讨过后，再坚持下去，尽量的让自己能插上话。
插不上话，最重要的一个原因是自己的信心不足，过于自卑，说话的时候支支吾吾，别人都听不懂你说的是什么，你怎么可能插得上话呢，同事们在闲聊，你接话的时候要幽默有趣一点，不要别人说什么话题，你都郑重其事很严肃的回答，插话的时候，要用开玩笑的语气说出来，不要怕得罪人，只是闲聊而已，别人不会在意的。办公室同事们在聊天时，也不一定要插话才能加入他们，你可以试着自己提出一些有趣的观点或者问题，引起同事们的兴趣，这样也能和同事们聊起来。要加入同事们的闲聊，出了说话的技巧和信心，幽默的风格之外，更加重要的事你这个人的人品和性格是怎么样的，如果你的人品和性格让同事们讨厌，无论你说什么，同事们也不会去理你的，所以最重要的就是自己的人品和性格，要多帮助同事，做事要快和稳重，不要给老板打小报告，有时候也要买点东西给同事们吃，让同事们对你的印象好起来，这样子你说话就会有人听了，插话也就变得很容易了，性格和人品是关键，一定要做好这两样，才能让同事对你友好。
