普通话三分钟的计时方法如下：
1. 要准备一个计时器，可以使用手机上的计时器应用或者一个普通的秒表。
2. 在开始计时之前，确认计时器已经归零，并将其放置在显眼的位置。
3. 开始说话后，同时启动计时器。计时器会开始计时并显示时间的流逝。
4. 在说话过程中，把注意力集中在表达内容上，不过分关注计时器。
5. 当你感觉已经讲了约三分钟时，停止说话，并立即查看计时器的显示。这将给你了解你的讲话时间是否超过或不足三分钟的准确参考。要注意的是，三分钟是一个大约的时间，如果你的讲话在两分半或三分十秒左右，仍然被视作在三分钟内。精确控制时间需要反复的实践和经验。因此，在练习和准备中，最好偏向于稍短一些，以便有足够的时间作为缓冲。
