实外西区和实外金牛都是非常好的学校，无法直接判断哪一个更好，需要结合个人的情况来看待。
1. 实外西区是成都市重点示范性高中和国家级示范校，具有雄厚的师资力量和优质的教学资源，学生在这里可以接受优质的教育，考上重点大学的人数很多。
2. 实外金牛也是成都市重点中学，地处金牛区，学校师资力量雄厚，教学质量高，校风严谨，从学校成立以来多次被评为成都市优秀学校。
3. 如果你重视学校的历史和声誉，那么实外西区可能更符合你的要求；如果你更注重教学质量和师资力量，那么实外金牛更适合你。综上所述，无法简单判断哪个更好，具体要看个人情况和需求。
