有必要练
上斜卧推可以说是练上胸部最常见，也是最有效的训练动作，所以，要发达上胸部，它是最需要练的动作，但它又是一个比平板杠铃卧推还要难练的动作。
问上斜有没有必要练
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有，推角度的倾斜,胸肌中、下部的激活减少,而胸肌上部和三角肌前束则首当其冲。 这是因为当长凳上斜时,上胸部肌纤维会位于力线的正下方。 在训练过程中,上斜凳的角度对于练习者来说,由于身高比例是不同的。
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看各人体质
从大多数人的情况来看，上斜卧推的效果要明显强于上斜飞鸟，首先是卧推的重量要比飞鸟的大这样训练强度增强，训练效果也能得到保证；部份人做飞鸟时，会感觉肩部及肘部有不适，这是人体生理结构以及重量用的太大造成，所以从长期来看，除了训练强度，还要保证训练安全，那么，卧推明显强于飞鸟。
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