跑步：
1、500米 6'05"；100米 15"2立定跳远 2.2米俯卧撑 2分钟35消防体能测试项目分男子组和女子组，分别考核：
1、0米X4往返跑、1000米跑、纵跳摸高;10米X4往返跑、800米跑、纵跳摸高。
100米速度想提高很多基本没有可能短跑基本靠天赋，后天的训练只站很少的一部分。立定跳远和俯卧撑到是还有点提高下肢力量练最好的是蛙跳，就是双手放在后面抱在头部，蹲下去站起来，周而复始，十下或者二十下，然后跳出去，跳个十下二十下在蹲下去站起来。一口气做个十组二十组的
问河北消防总队体能标准
问题描述：
河北消防总队体能标准，麻烦给回复
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体能最低标准如下，跑步1500米 6秒0；100米 15秒2；立定跳远 2.2米；俯卧撑 2分钟35。同时分男女组分别测试，测试内容主要体现身体协调性、耐久力、爆发力的综合指标。
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消防员体能测试标准:1000米跑考核以完成时间计算成绩。得分超出10分的,每递减5秒增加1分,最高15分;原地跳高考核以完成跳起高度计算成绩。得分超出10分的,每递增3厘米增加1分,最高15分等。
立定跳远考核以完成跳出长度计算成绩。得分超出10分的,每递增5厘米增加1分,最高15分等。消防员体能测试包括1000米跑、原地跳高和立定跳远两项任选一项、单杠引体向上和俯卧撑两项任选一项
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男子单杠引体向上（不满40周岁）/40公斤坐姿下拉（年满40周岁）评分标准（次/2分钟）
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