怎么改掉自己的口头禅希望能解答下
意识到自己的口头禅：首先要知道自己在说什么，这样才能开始改变。
找到替代词：想一些可以替换口头禅的词语或短语，最好是与原来的词意义相似但更加文雅或专业的词汇。练习说出替代词：平时可以练习在日常交流中使用替代词，以加强自己的习惯。找到口头禅使用的原因：分析自己使用口头禅的原因，例如紧张、焦虑、不自信等，尝试解决这些问题来减少使用口头禅的频率。给自己施加惩罚：可以对自己进行一些轻微的惩罚，例如每次使用口头禅就弹一下自己的手指，以帮助自己养成好习惯。总之，改变口头禅需要自律和耐心，需要不断地提醒自己，坚持练习，才能逐渐养成好的语言习惯
1. 先将自己的口头禅写下来；
2. 给自己定一个挑战，每当想说口头禅的时候，强迫自己把它改成其他类似的话；
3. 找出口头禅背后暗示的主题，并联系起自己的真实态度；
4. 发现自己大口地说口头禅往往代表的是消极的态度，还原它的原意，并试着用积极的态度和更完整的句子去表达；
5. 专注于实践和改变，对自己在表达口头禅的那一瞬间进行反复实践，让替代句子变得有力量，也就是让自己变得有力量；
6. 将自己的改变持之以恒，定期回顾自己的表达，找出自己目前尚未改变的口头禅，并继续改变。
每个人都有自己的口头禅，要想学会控制，必须要给自己一定的提醒。比如让对方提醒自己，自己在纸上写好提醒的句子，贴在家里显眼的位置，这样对你改掉口头禅有很大的帮助。
